健康のため、体型維持のため、ダイエットのためと
いろいろな理由で半身浴をする人が増えていますよね！
以前は女性に多かったんですが、最近では男性にも
半身浴族は増えているそうです。

まぁ、日本人はもともとお風呂大好きですもんね♪

半身浴は、38℃から40℃の、比較的ぬるめのお湯に
40分から1時間入るとよいとされています。
心臓に負担がかからないように、胃から下の部分を浴槽に
浸すといいらしいですよ。

半身浴の効果は、新陳代謝を高め、続けることによって
いつも代謝の高い状態でいられること、
発汗作用により体内の老廃物を排出することです。

では、この半身浴の効果を高めたり、
楽しむための4つのアイテムを紹介します。

１つ目のアイテムはL−カルニチン。
アミノ酸の一種で、脂肪燃焼効果があります。
半身浴での発汗効果は高く、安いものでも、
習慣的に補給していれば、充分に効果的であるそうです。


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２つ目のアイテムは入浴剤。
塩分やゲルマニウム、とうがらしなどを含んだもので、
発汗作用を促進するものが得におすすめです。
これもまた多種多様なものが発売されていますよね。
とにかく汗をたっぷり出すタイプから、アロマ成分を含み、
心身のリラックス効果をもねらうタイプもあります。
前者は男性の売れ筋。後者は女性の売れ筋だそうです。


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３つ目のおすすめアイテムは「たいくつしのぎグッズ」。
半身浴は、たっぷり汗をかくため、途中からはかなり苦痛に
なってくきますよね〜。その苦痛を我慢するためには
何かでたいくつしのぎをするといいです！


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４つ目のおすすめアイテムは野菜ジュース。
半身浴でたっぷり汗をかいたら、のどが渇きますもんね！
そこで水分を補給！半身浴後は代謝が上がっていて、
吸収率が高くなっています。せっかく吸収率が高くなっているのなら、
栄養があり、ダイエットにも効果的な野菜ジュースがいいそうです！
できれば果汁混合で、さらっとした野菜ジュースのほうが、
お風呂上りの一杯には飲みやすいですね◎


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半身浴の時には、以上４つのアイテムをお試し下さい♪♪

半身浴におすすめの４つのアイテム！
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